Kuvvet & Kondisyon · sporcu izleme
Programı yaz.
Yükü gör.
Sporcunu dinle.
AthleteIQ, koçun hazırladığı haftalık programı sporcunun telefonuna taşır. Antrenman sonrası RPE'yi, sabah check-in'ini ve WHOOP / Polar verisini geri getirir. Aradaki hesabı (yük, ACWR, risk) sistem yapar; karar sende kalır.
- ACWR · 7/28 gün
- 1,12
- optimal
- Recovery · WHOOP
- 68%
- bu sabah
- Geri bildirim
- 3 yeni
- 1 ağrı
Sporcu musun? Mobil uygulamada aynı kullanıcı adıyla giriş yaparsın; programın orada seni bekler.
Koç paneli · perşembe 09:12
Haftanın durumu, antrenman başlamadan önünde.
Kim yüklendi, kim ağrı bildirdi, bugün hangi seanslar var; tek ekranda. RPE'yi mesajlardan toplamak, Excel'de ACWR hesaplamak yok.
1Ağrı şeridi
Sporcu ağrı bildirince her sayfanın üstünde durur; sen okuyana kadar kaybolmaz.
2Yük durumu
Her sporcunun 7/28 günlük ACWR'ı ve son bir haftalık seyri; risk bölgesi renkle.
3Bugünün seansları
Hangi grup hangi saatte, ne kadar süreyle; programdan kendiliğinden gelir.
4Son geri bildirimler
RPE, süre ve not. Okunmamışlar mavi, ağrı bildirenler kırmızı nokta.
01Koç gözünden
Bir haftanın işi, dört ekranda.
Aşağıdaki kayıtlar uygulamanın kendisinden; adlar ve değerler demo kulübüne ait. Bir adımı seçersen o ekrana geçer.
Program oluşturucu · demo verisi
02Sporcu gözünden
Sporcunun telefonunda üç şey var.
Programı, sabahı ve değerlendirmesi. Uygulamayı açtığında bugünün seansı ve yükleri kendi max'ına göre hesaplanmış olarak karşısında.
Sabah
Recovery
WHOOP ya da Polar bağlıysa uyku, HRV ve recovery her sabah kendiliğinden gelir. Koç da aynı veriyi görür.
Antrenman sonrası
10 saniyelik değerlendirme
Durum, RPE, gerçek süre, gerekiyorsa ağrı bölgesi. Gönder'e bastığında koçun ekranında, yükü ACWR'da.
Her gün
Check-in
Uyku, kas ağrısı, yorgunluk, stres, ruh hali. Beş soru, 1–5 arası. Düşük puanlar koçun panelinde öne çıkar.
03Nasıl çalışır
Döngü kapalı: veri koçtan çıkar, sporcudan geri döner.
- 01
Koç
Programı yayınlar
program · realtime
- 02
Sporcu
Telefonunda görür
< 2 sn
- 03
Sporcu
RPE ve süreyi bildirir
RPE × dk = AU
- 04
Sistem
Yükü ve ACWR'ı günceller
akut 7 g · kronik 28 g
- 05
Koç
Uyarıyı görür, yanıtlar
ağrı → anlık uyarı
Wearable verisi aynı döngüye girer. WHOOP webhook ile kendiliğinden, Polar ve Fitbit tek tuşla senkronize olur; hepsi tek bir günlük metrik şemasında birleşir.
Günde iki seans varsa yük ağırlıklı RPE ile tek satırda toplanır; ACWR'ı izleyen 28 gün geriye dönük olarak tazelenir.
Koçun düzeltmesi önceliklidir. Elle girilmiş bir gün, sporcudan sonradan gelen bildirimle değişmez; tabloda ayrı rozetle görünür.
Kimler için
Sahada, bir K&K koçunun ihtiyacından doğdu.
Milli takım düzeyinde artistik cimnastik kuvvet ve kondisyon çalışmalarında, her gün kullanılarak geliştirildi. Özellik listesi bir toplantıdan değil, antrenman salonundan çıktı.
Federasyon & milli takım
Branşlar ayrı takım, her takımın kendi koçu. Yönetici tüm takımları görür; koç yalnızca kendi sporcusunu. Kamp ve yarışma takvimi yıllık plana kendiliğinden işlenir.
Kulüp
Alt yapıdan A takımına aynı sistem. Kadroyu ve 1RM'leri Excel'den yapıştırarak içe aktarırsın; mevki ve antrenman grubuna göre program görünürlüğü daralır.
K&K koçu
Kuvvet, WOD ve dayanıklılık seansları aynı oluşturucuda. Bir bloğu tüm haftalarıyla yeni sezona ya da başka bir sporcuya tek tuşla kopyalarsın.
Kim neyi görür
Ayrım arayüzde değil veritabanında yapılır (satır düzeyinde güvenlik): koç başka takımın sporcusunu sorgulasa bile boş döner.
| Rol | Takımlar | Sporcu ekleme | Program | Geri bildirim | Kendi verisi |
|---|---|---|---|---|---|
| Org yöneticisi | — | ||||
| Koç | Kendi takımı | — | |||
| Sporcu | Yalnızca okur | Kendi seansı |
Sporcunun wearable bağlantısı ve token'ları yalnızca kendisine aittir; koç metrikleri görür, hesabı göremez.
Demo talebi
Kulübünüz için hesap açalım.
AthleteIQ'da hesaplar kendi kendine açılmaz. Organizasyonunuzu biz kurarız, koç ve sporcularınızı yöneticiniz ekler; ilk programınızı birlikte yazarız.
- 1
Talebinizi okuyup 1–2 iş günü içinde e-postayla dönüyoruz.
- 2
Kısa bir görüşmede branşınızı, takımlarınızı ve şu an nasıl çalıştığınızı konuşuyoruz.
- 3
Organizasyonunuzu ve yönetici hesabınızı açıyoruz; kadro ve 1RM'ler Excel'den aktarılır.
- 4
İlk haftalık programınızı birlikte yazıp sporcularınızın telefonuna gönderiyoruz.